バルサルバ法

 テンパった時、醜態をさらして恥ずかしい思いをしたことは、誰しもあると思います。
なるべくならなら テンパらないようにしたく、この本を購入した。

でも、テンパることがなくすのって難しいよな～と思いながら読み進めると、ありました！欲しかった情報がｗ


テンパった場合どうするか？
それは、副交感神経を刺激すること。
副交感神経を刺激する手段はいくつかあるそうですが、 本書ではバルサルバ法というテクニックが書かれてました。

やり方は超簡単で、息を吸ったまま止めて腹部にグッと力を入れる。
この動作を繰り返すことで、副交感神経を刺激できるそうです。

ちなみにこのバルサルバ法はスペースシャトルでも使われてるそうです。